Getting My जॉगिंग करने का सही तरीका To Work

• अपने आहार में ऐसे फ़ूड कम खाए जिनमें फैट ज्यादा हो जैसे की घी, फास्ट फुड, मिठाई, मक्खन व गोश्त।

जानें जॉगिंग को आसान बनाने के टिप्स और जॉगिंग के दौरान बॉडी पॉश्चर कैसी हो?

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यह व्यायाम आपको अधिक समय तक काम करने में सक्षम बनाता है जिससे ज्यादा कैलोरी तो बर्न होती ही है ओवरऑल फिटनेस भी बेहतर होती है.

जबरदस्ती जॉगिंग न करें, थक जाने पर रुक जाएं।

आइए जानते हैं विस्तार से रत्नों को धारण करने के नियम…

हैलो स्वास्थ्य आपका सबसे भरोसेमंद मित्र बनना चाहता है, जो आपको हेल्दी जिंदगी जीने के लिए जानकारी दे सके.



हमेशा ढीले कपड़े पहनकर जॉगिंग करें ताकि आपके शरीर को सांस लेने में आसानी हो।

■ सुबह सुबह किशमिश का पानी पीने के अद्भुत फायदे

इम्यूनिटी बढ़ाए जॉगिंग: अगर आप नियमित रूप से दौड़ने जाते हैं, have a peek at these guys तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी अच्छी होती है। इम्यूनिटी अच्छी होने से आपको बार-बार होने वाले खांसी, जुकाम, बुखार जैसी समस्या नहीं होती है।

एक फिट बैंड पर जॉगिंग करते हुए स्टेप्स को काउंट करें।

लोग वजन घटाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग डायटिंग करते हैं, तो कुछ जिमिंग। इसके अलावा वेट लॉस के लिए योगा, जुंबा जैसी एक्टिविटी भी कई लोग करते हैं। इनमें से अधिकतर लोगों का सीधा मकसद होता है, वजन कम करना। इसके अलावा, कई लोग वजन कम करने के लिए जॉगिंग भी करते हैं। वजन घटाने के लिए अच्छी डायट के साथ-साथ वर्कआउट करना भी बहुत जरूरी है, क्योंकि वर्कआउट करने से शरीर में मौजूद कैलोरी बर्न होती है और आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। वर्कआउट का सबसे आसान और बेहतर तरीका है जॉगिंग। आइए जानते हैं जॉगिंग के फायदे वजन कम करने की प्रक्रिया में किस प्रकार मदद करता है…

 कार्डियो  एक्सरसाइज नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.